跳远国家二级运动员标准
如果是男子跳远比赛,标准就是6.5米;如果是女子跳远比赛,标准就是5.2米。跳远,又名急行跳远,田径运动跳跃项目,由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。
跳远是最古老的竞技项目之一,是人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等的活动,后成为军事训练的手段,成为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。在古希腊奥林匹克的五项运动中就有跳远。
跳远由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑,在起跳板前沿线后用单足起跳,经腾空阶段,然后用双足在沙坑落地,比赛时以跳的远度决定名次。
起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面的同时,摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作,其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。
空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势,双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的腾空步动作。蹲踞式要求在落地前,尽量将双腿提至胸前并高举落地。
挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂,将髋、胸充分展开,然后收腹举腿落地。走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。
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